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大学课堂:体育田径—投掷
2020-04-26 20:25:51

  投掷是人类生产和生活中的常用动作。投掷可以发展人的爆发力和准确性等能力。投掷项目总有4项:推铅球、掷铁饼、投标枪和掷链球。

  持球五指自然分开,把球置于手指、中指和无名指的指跟上,拇指和小指自然地扶在球的两侧,手腕背屈。

  将标枪斜放在掌心上,大指拇和中指在枪柄把手末端上沿,食指自然弯曲斜放在枪身上。无名指、小指自然地握在枪柄上。

  在这一阶段,要求四到六步完成引枪、交叉步和超越器械等动作,并且没有任何停顿地过渡到最后用力。

  投掷,是可以锻炼孩子双臂和肩部肌肉,促进孩子手眼协调能力的发展的活动。常见的投掷活动是一些自然、简单的滚、抛、掷动作。可以用塑料棒或赛跑用的塑料接力棒练习投掷。首先由大人教孩子正确的投掷姿势,看着前方的目标练习投远,也可确定一个目标练习投准。投掷的距离由近至远,难度逐渐加大。

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